nouveau :

Ce rituel étrange de 3 minutes et 17 secondes peut vous faire arrêter de ronfler jusqu'à la fin de votre vie.  
Il a sauvé des centaines de couples dont la vie était gâchée par les ronflements.

NOUVEAU :
Découvrez pourquoi les chanteurs ne ronflent pas, grâce à des exercices surprenants de 3 minutes.
Ils stoppent les ronflements parfois en un jour !

Lisez ce court message pour découvrir comment le faire dès aujourd'hui.

 Ça fonctionne pour tous les ronfleurs, même si vous avez déjà tout essayé.

Bonjour, je m'appelle Nicolas Guimand.
J'ai arrêté totalement de ronfler en 8 jours, grâce à ce rituel de 3 minutes et 17 secondes par jour.

Alors qu’avant, je faisais tellement de bruit en ronflant que ma femme m'appelait “le moteur”.

🔹Avez-vous envie d’arrêter de ronfler pour de bon ? 
🔹Avez-vous envie d’arrêter d’énerver les gens qui dorment avec vous ?
🔹Voulez-vous mieux dormir ? Et permettre à votre conjoint de mieux dormir aussi ?
🔹 Voulez-vous que les ronflements arrêtent de gêner vos relations ?
🔹 Avez-vous peur que les ronflements diminuent votre espérance de vie ? 
(car oui, ronfler diminue l'espérance de vie...)

Si la réponse à une de ces questions est "Oui" :
Prêtez attention à ce court message, il va beaucoup vous aider et peut changer votre vie.

Les exercices que vous êtes sur le point de découvrir :

  • ​Sont rapides (3 minutes suffisent)
  • ​Sont simples
  • ​Ne demandent aucun effort (vous pouvez les faire en étant assis)
  • ​Peuvent se faire en faisant autre chose, comme regarder la télé
  • ​Donnent des résultats rapides, souvent dès le premier soir


"J'en peux plus de ce bruit ! Va dormir sur le canapé !"


Je m’appelle Nicolas Guimand et je suis un ancien ronfleur.
Je suis l’auteur de la méthode “Adieu ronflements”. 

Si vous êtes un ronfleur comme je l’étais avant. Vous devez ressentir un ou plusieurs de ces sentiments :

🔴Honte
🔴Peur
🔴Incertitude
🔴Frustration

Personnellement, c’était un mélange de peur et de honte.

J’avais honte de dormir en présence de quelqu’un. Quand j’étais adolescent, dormir avec une petite copine était un moment que je redoutais à cause de mes ronflements.

J’avais honte d’empêcher ma femme de bien dormir, alors qu’elle en avait vraiment besoin. Elle ne supportait plus mes ronflements.

C’était devenu un problème pour notre couple. Le nombre de disputes sur ce sujet était énorme.

À tel point que nous avons presque divorcé.

J’ai des souvenirs de nuits ou elle m’a réveillé en me criant : “J’en peux plus de ce bruit ! Va dormir sur le canapé !”

J’avais aussi très peur pour ma santé, les ronflements ne sont pas quelque chose à prendre à la légère. Loin de là.


J'ai tout essayé :

Les pastilles à sucer, les sprays pour le nez, les objets ridicules qu’on trouve sur internet à se mettre dans le nez ou la bouche et j’en passe…

Sans parler des respirateurs

Sérieusement, qui veut dormir jusqu’à la fin de sa vie avec ça ?

Toutes ces "solutions" n’ont absolument rien changé pour moi.

La seule chose qui fonctionnait, c'était de faire chambre à part ... (et ma femme m'entendait quand même, elle devait mettre des boules quiès

J’en étais au point ou j’ai envisagé la chirurgie laser à 4000€.


Jusqu’au jour où j’ai découvert ces exercices, d’une manière qui va vous étonner.

Je lisais et regardais absolument tout ce que je pouvais pour comprendre le ronflement.

Etudes scientifiques, journaux médicaux, livres spécialisés, émissions, spécialistes en tout genre...

J’y ai passé des heures et des heures, pendant des années.

Je devenais un véritable expert sur les ronflements.


Un soir, lors d’un voyage en Espagne avec ma femme Véronique, je lui expliquais le problème des ronfleurs :

“Si on ronfle, c’est que notre respiration est un peu bouchée, que ce soit à cause de notre nez, notre langue ou notre gorge par exemple.  Il faut donc trouver un moyen de débloquer notre respiration.” 


Elle me répondit quelque chose qui m’a choqué :


“C’est ce que je fais tous les jours ! Nous les chanteurs, on a notre petit secret.

En effet, ma femme participe à des cours de chants. Parfois c’est elle qui donne les cours.

(Je vous rassure, les exercices sont totalement silencieux, il n’y a pas besoin de chanter)

“Pour bien chanter, il faut dégager sa gorge de tout ce qui pourrait bloquer.”
me dit-elle

C’est exactement ce que je cherchais depuis des années. Je n’aurais jamais pensé que ce serait ma femme qui me ferait découvrir ça. Si seulement elle me l’avait dit plus tôt.

Le soir même, elle m’a montré quelques exercices que j’ai appliqué.

Le lendemain, elle me réveilla en me disant :
“Chéri, tu n’as pas ronflé cette nuit !”


Je n’ai plus jamais ronflé depuis ce jour. 


Il faut savoir que ronfler peut être grave, voire très grave.

L’apnée du sommeil peut provoquer :

🔴 crises cardiaques
🔴 attaques cérébrales
🔴 diabète
🔴 hypertension

Selon une étude américaine, cela peut réduire l’espérance de vie de 12 ans. Pourtant, 90% des gens seraient non-diagnostiqués selon L’American College of Physicians.

Et ce n’est pas le pire...

Le ronflement provoque des micro-réveils pendant la nuit, ce qui détruit complètement le sommeil.

Les conséquences sur le long terme peuvent être :

🔴 pertes de mémoire
🔴 dépression
🔴 obésité
🔴 AVC
🔴 Alzheimer et Parkinson

Et n’oublions pas nos partenaires, qui eux aussi subissent des réveils pendant la nuit. Leur santé est aussi dégradée.

On ne peut pas rester ronfleur sans rien faire.


Puis j'ai commencé à partager ma méthode à des centaines de ronfleur.

J'ai pris les exercices que ma femme m'avait montré, je les ai complété avec des études scientifiques et toutes les connaissances que j'ai accumulé. Cela m'a pris des mois (notamment une étude brésilienne peu connue)

J'en ai fait une méthode applicable par tout le monde peu importe l'âge ou le sexe. Qui s'adapte à chaque ronfleur en fonction de ses ronflements.

J'ai commencé à la partager à mes amis et les membres de ma famille qui ronflaient.

Puis un jour ma femme m'a dit :
"Pourquoi ne pas la rendre disponible au public ? Vu tout le travail que ça t'a demandé tu devrais la vendre ! Il y a des millions de ronfleurs qui souffrent en France qui en auraient besoin."

Je l'ai écouté, c'est ce que j'ai fait ! 
La méthode Adieu Ronflements :
Ce fut un succès total ! Des centaines de ronfleurs ont pu en profiter !

Je vais vous expliquer maintenant en quoi les exercices consistent.


Avant de faire ces exercices, il est important de savoir de quel type de ronfleur on est.

Il y a 4 types de ronfleurs :

• Les ronfleurs du nez
• Les ronfleurs de la langue
• Les ronfleurs de la gorge
• Les ronfleurs de la bouche

C’est d’ailleurs pourquoi la plupart des solutions qui existent ne fonctionnent pas et que personne n’a réussi à vous faire arrêter de ronfler. 

Ce n’est pas de votre faute. Elles sont adaptées à un seul type de ronfleur, contrairement à mes exercices.

Par exemple, la chirurgie de la gorge ne va pas forcément aider un ronfleur du nez.

Les sprays pour le nez ne vont pas fonctionner pour un ronfleur de la bouche.

Mes exercices sont personnalisés pour chaque type de ronfleur. Je vais vous aider à savoir dans quel type vous êtes.

Ils fonctionnent peu importe votre âge ou votre sexe.

Avis :


2 semaines avec les exercices
Bonjour, je voulais vous donner mon témoignage.

Je fais les exercices depuis 2 semaines. Honnêtement je suis bluffé, je ne fais presque plus de bruit en dormant.

Donc merci !

Matthieu R.

Avis :


Ma femme vous remercie !
Ce n'est pas moi qui vous remerci mais ma femme...

ça fait bizarre de ne plus ronfler, merci Mr.Guimand de m'avoir fait découvrir ces exercices. 
J'ai failli ne pas acheter car la publicité ressemblait presque à une arnaque.
Finalement je suis très content !

Ewen R

Voici comment les exercices fonctionnent

✔️Première étape :
Déterminez le type de ronfleur que vous êtes.

Par exemple, si vous ronflez uniquement sur le dos, vous êtes sans doute un ronfleur de la langue. Avoir une grosse langue est aussi un indice.

Nous verrons en détails, grâce à plusieurs questions, votre type de ronflement.
✔️Deuxième étape :
Choisissez combien de temps vous voulez y passer chaque jour.

Ça peut être 5-10 minutes, mais 3 minutes suffisent si vous n’avez pas beaucoup de temps.
✔️Troisième étape :
Appliquez les exercices que je vous donne.

Je vous donnerai les exercices qui vous conviennent le mieux en fonction de vos réponses à la première et deuxième étape. Vous les ferez une fois par jour.

Il va vous falloir 5 minutes pour les apprendre. Puis cela prendra 3 minutes par jour.

Même si vous arrêtez de ronfler rapidement, je vous conseille de les faire tous les jours quelques semaines après. Pour être sûr que les ronflements ne reviennent pas.

Est ce que c'est adapté à vous ?

Vous pensez peut-être que votre ronflement est spécial, pas comme les autres.

Vous pensez peut-être que mes exercices ne suffiront pas et qu’ils ne sont pas faits pour vous.

Sachez que les exercices fonctionnent pour tout le monde, peu importe qui vous êtes et comment vous ronflez.
Même si aucune autre solution n'a fonctionné sur vous.

Vous aurez juste à répondre aux questions dans la méthode et vous aurez un programme personnalisé à votre ronflement.

Avis :


J'ai totalement arrêté de ronfler
Je ne ronfle plus !
Je suis un ronfleur de la bouche, j'ai donc suivi les exercices adaptés.
Les 4 premiers jours ça a un peu diminué. 

La j'en suis à 16 jours et j'ai l'impression que c'est totalement terminé.

Bernard Longa

Ça parait trop beau pour être vrai ?

J’exagère ? Mes exercices paraissent trop beaux pour être vrais ?
Je vous pose ces questions, car certains de mes clients me les ont posées avant de commander ma méthode. C’est compréhensible vu tout ce qu’on peut trouver sur internet.

Vous avez sans doute une petite voix qui vous dit de vous méfier, cela prouve que vous êtes quelqu’un qui fait attention. C’est une bonne chose.

Déjà, le site sante-et-bonheur.com n'aurait jamais accepté de partager mon témoignage si les exercices ne fonctionnaient pas.

En plus j'ai créé une garantie. Pour que vous puissiez tester ma méthode sans vous faire de soucis.

Ma garantie 100 % réussite.

Si la méthode ne vous permet pas d'arrêter de ronfler, je vous rembourse !

Je peux me le permettre car je sais que ça fonctionne.

Testez quelques semaines la méthode. Si vous ronflez toujours, envoyez moi un mail et vous serez remboursé. Et avec le sourire ;)

C’est moi qui prends tous les risques. C’est normal, si ça ne fonctionne pas vous méritez de ne rien payer. 

Soit ça fonctionne, soit c'est gratuit !

Vous ne prenez donc aucuns risques.
Le seul risque serait de passer à côté.

Avis :


3 jours ont suffit.
J'ai choisi le programme de 10 minutes pour les ronfleurs de la langue.

En seulement 3 jours j'ai arrêté de ronfler.
La méthode est vraiment très claire et facile.

Merci infiniment, je peux dire que vous avez changé ma vie.

Patrick Nintaud

Comment obtenir cette méthode ?

J’ai longtemps réfléchis à la question du prix.
Quel est le prix d’une méthode qui permet d’arrêter complètement de ronfler ?

Une opération coûte dans les 4000€, et ça ne marche pas tout le temps.

Un respirateur CPAP pour la nuit coûte environ 500€, et il faut le changer régulièrement.

J’ai demandé à des amis vendeurs ce qu’ils me conseillaient. 
Pour eux, vu l’efficacité de la méthode et le prix des autres solutions, le prix idéal se situerait vers 400€.

Mais je ne vais pas vous la vendre à 400€, ni même à 200€…
… Même pas 100€.
Elle est aujourd’hui à 37€.

 Mon éditeur n’est pas content et ma femme m’engueule car le prix est trop bas. Le prix va donc augmenter prochainement.

Avis :


Mon mari a essayé les exercices
Je suis tombé sur la méthode, et j'ai réussi à convaincre mon mari de l'essayer. (on s'est disputé mais je l'ai convaincu)

Avant il utilisait une gouttière, un appareil à mettre dans la bouche qui est censé aider à moins ronfler. Mais ça ne fonctionnait pas du tout.

Cela fait une semaine qu'il suit la méthode, ça commence à faire effet.

Il ronfle encore un peu mais beaucoup moins fort et moins longtemps.

J'en étais au point ou je ne voulai plus dormir avec lui, je suis vraiment soulagée d'avoir trouvé une solution.

Nathalie L

Aujourd'hui, je vous fais un cadeau 
( offre à durée limitée) :


En obtenant mon guide "Adieu Ronflements", vous aurez 3 bonus GRATUITS que vous ne trouverez nulle part ailleurs :


Maitre du sommeil 
Valeur : 29€ GRATUIT


✅Pour apprendre à reprendre le contrôle de son sommeil en 12 astuces. 
✅Pour en finir avec les réveils difficiles, en finir avec l’insomnie et la fatigue pendant la journée.

Je sais que beaucoup en ont besoin ! Surtout parmi les ronfleurs (bientôt anciens ronfleurs).


Maitre du sommeil 
Prix : 29€ GRATUIT


✅Pour apprendre à reprendre le contrôle de son sommeil en 12 astuces. 
✅Pour en finir avec les réveils difficiles, en finir avec l’insomnie et la fatigue pendant la journée.

Je sais que beaucoup en ont besoin ! Surtout parmi les ronfleurs (bientôt anciens ronfleurs).

Les 11 piliers de la gestion du stress 
Valeur : 27€ GRATUIT


✅Apprenez à diminuer votre stress, peu importe la cause du stress.
✅ Pilier numéro 5 : un exercice applicable dans toutes les circonstances.
✅Améliorez votre santé grâce à un stress moins élevé.


Les 11 piliers de la gestion du stress 
Prix : 27€ GRATUIT


✅Apprenez à diminuer votre stress, peu importe la cause du stress.
✅ Pilier numéro 5 : un exercice applicable dans toutes les circonstances.
✅Améliorez votre santé grâce à un stress moins élevé.



7 aliments contre le ronflement 
Valeur : 19€ GRATUIT


✅ 7 aliments faciles à se procurer, à intégrer 
dans son alimentation pour ronfler moins fort.
✅ Des aliments qui peuvent s'inclure dans n'importe quel plat.
✅ Parfait en complément de la méthode "Adieu Ronflements".


7 aliments contre le ronflement 
Prix : 19€ GRATUIT


✅ 7 aliments faciles à se procurer, à intégrer 
dans son alimentation pour ronfler moins fort.
✅ Des aliments qui peuvent s'inclure dans n'importe quel plat.
✅ Parfait en complément de la méthode "Adieu Ronflements".

Récapitulatif de ce que vous obtenez aujourd'hui :

  • Adieu Ronflements  (valeur : 100€)
  • ​Maitre du sommeil (valeur : 37€)
  • ​Les 11 piliers de la gestion du stress (valeur : 27€)
  • ​7 aliments contre le ronflement (valeur : 19€)
  • ​Accès à vie au service client
Valeur totale : 173€
Aujourd'hui à 37€

Vous allez commencer en 5 minutes

Une fois que vous aurez le guide entre vos mains il va vous falloir quelques minutes pour choisir votre programme, environ 5 à 8 minutes. Puis 3 minutes pour faire les exercices aujourd’hui.

Je vous préviens, vous risquez d’avoir du mal à vous endormir les premiers jours.Vous serez impatient de savoir si vous avez ronflé ou pas.

(Quand vous ne ronflerez plus, votre partenaire risque d’être très surpris ! Vous allez voir.)

Avis :


Merveilleux, merci.
Bonjour, je viens d'acheter votre méthode il y a quelques jours.
Je voulais vous dire merci, je n'avais jamais entendu parler de ça et c'est vraiment efficace.

Je vais la partager à mon frère qui a le même problème.

Marc H

Imaginez les changements dans la vie quand on passe de ronfleur à ancien ronfleur.

Votre partenaire pourra enfin dormir en paix.

Votre couple se portera mieux et vous arrêterez de vous disputer sur le sujet.

Vous serez moins fatigué et plus en forme pendant la journée. 

Votre sommeil sera meilleur.

Vous n’aurez plus à vous soucier des problèmes de santé que cela peut provoquer.

Imaginez votre vie si vous aviez eu cette méthode 6 mois plus tôt !

Avis :


Simple mais vraiment efficace !
Quand j'ai commencé à lire la méthode, je me suis dit que c'était vraiment simple.

J'étais perplexe mais j'ai essayé et c'est vraiment efficace !

Merci beaucoup pour ce partage, vous m'enlevez un problème qui me gênait moi mais aussi mon couple.

(A voulu rester anonyme)

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Ma femme va tellement mieux désormais.

Aujourd’hui on rigole de nos anciennes disputes, à l’époque on était tellement fatigués à cause de mon ronflement.

Je n’aurais jamais cru que ce serait un truc aussi simple qu’un exercice de 3 minutes qui aurait sauvé notre couple.

Voilà, maintenant vous êtes libre de choisir.

Vous êtes libre de faire ce que vous voulez. Moi je n'ai plus de problèmes et ceux qui ont suivi la méthode non plus. Maintenant c'est à vous de faire un choix.

Est-ce que vous voulez arrêter de ronfler jusqu’à la fin de votre vie ? (et enfin arrêter de nuire à votre partenaire et à vous-même)

Si la réponse est “OUI” alors n’hésitez plus et cliquez sur le bouton ci-dessous sans plus attendre.

Vous ne trouverez pas de méthode qui ressemble à la mienne ailleurs.

PS : Je vais augmenter le prix très prochainement, mon éditeur trouve qu’il est beaucoup trop bas.

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Avis :


Je dors bien mieux.
Je travaille beaucoup et j'avais un très mauvais sommeil à cause de mes ronflements.

Ca a changé depuis quelques semaines, j'utilise votre méthode tous les jours.

Mon apnée du sommeil est bien moins fréquente, je dors tellement mieux !

Merci Nicolas

Daniel J

Vous sauvez notre couple
Je peux dire sans exagérer que la plupart des disputes entre mon mari et moi étaient causées par ses ronflements.

Depuis qu'il ne ronfle plus, on va beaucoup mieux et on se dispute beaucoup moins.

C'est grâce à vous, donc je vous remercie.

Claude B


Si seulement j'avais su ça il y a 5 ans.
Je ronfle depuis plus de 10 ans et ça s'était empiré les 5 dernières années.
J'avais essayé beaucoup de choses, j'avais un appareil très cher qui fonctionnait, mais c'était horrible de dormir avec.

Je vous fais un retour sur votre méthode : Elle fonctionne et très bien car mes résultats étaient très rapides.
Je suis heureux d'être tombé sur votre site !

Jean-Pierre L


J'ai souffert de l'apnée du sommeil pendant des années
J'ai souffert de l'apnée du sommeil pendant des années, malgrés mes nombreuses tentatives d'arrêter.  Mon médecin était à court de solutions. C'est maintenant fini, merci.

Sylvie T
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Amicalement,

Expert des ronflements
Ancien ronfleur et auteur de la méthode "Adieu ronflements"

 Références scientifiques :

[1] Oropharyngeal and tongue exercises (myofunctional therapy) for snoring: a systematic review and meta-analysis https://link.springer.com/article/10.1007/s00405-017-4848-5

[2] Vumedi webinar ; Identification, Diagnosis and Dental Treatment of Sleep Related Breathing Disorders – Patient Identification, Case Studies by Daniel Tache, august 2013
Jennum P., Riha, L. Epidemiology of sleep apnoea/hypopnoea syndrome and sleep-disordered breathing. Eur Respir J. 2009 Apr;33(4):907-14.

[3] Rev Med Suisse 2009;5:1890-1894 – Oxymétrie nocturne au cabinet du médecin de premier recours

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Avertissement : Les résultats peuvent varier entre les individus. Cette méthode n'est pas un produit miracle.
Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Consultez votre médecin avant de prendre une décision.
Les témoignages sur cette page sont ceux de personnes ayant acheté la méthode.
Pour toutes questions : contact@sante-et-bonheur.com